長谷川ろみの腸活研究所

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【10分で本要約】「腸の力」であなたは変わる！グルテンは敵なのか？便秘のコワさからダイエットと腸内細菌の関係まで【腸活】

ニューヨークタイムズ本のランキングで1位になった「「いつものパン」があなたを殺す」という本、ご存知ですか？同じ著者の方が書いた腸内環境の本、久しぶりに読み返してみたのでまとめてみました。やっぱりパ...

2021-05-31 19:00:06 有 358 人看過有 17 人說讚

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【10分で本要約】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事！本当にグルテンフリー、バターコーヒー、オリーブオイルが健康の正解なのか？【腸活】

『「シンプル」とか「科学的」とか「究極」とかパワーワードが多いけど、ただの健康的な食事の話でしょ。』って思っている方がいたら、ぜひちょっと一度騙されたと思って読んでみてください。本当にシンプルなの...

2021-05-29 19:00:07 有 457 人看過有 18 人說讚

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【10分で本要約】医者が教えるサウナの教科書！ダイエットや美肌、うつ病予防効果まで。整うサウナの入り方【腸活】

ああ…そろそろサウナに行きたい…。そんなことを思う日々です。早く平穏な日々に戻りたいです。笑 -------------------------------------------------...

2021-05-26 19:00:11 有 204 人看過有 6 人說讚

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腸活ウォーキングのすごい効果！朝、歩くだけで、自律神経を整える・ダイエット効果がアップする！

1日の中で一番の癒しの時間は、実は朝の腸活ウォーキングだったりします。やっぱり歩くの好きだ。 --------------------------------------------------...

2021-05-24 19:00:14 有 335 人看過有 20 人說讚

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【10分で本要約】まんがでわかる自律神経の整え方！楽に生きる方法がわかる！腸内環境との関係【腸活】

自粛生活が続くと、自律神経が乱れやすくなるのはしょうがない…とは思いつつ、やっぱりしんどくならないように日々の習慣に気を付けるのは大事です。腸内環境を整えつつ、自律神経も整えるにはどうしたらいいの...

2021-05-22 19:00:14 有 365 人看過有 21 人說讚

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頭が良くなる方法！頭が良い人の特徴！賢い人は孤独感が少ない理由【腸活】

頭が良いと得します。じゃあ、どうしたら頭がよくなるか…ん？勉強する？いや、もちろんそれもありですが、腸活をするのもおすすめです。笑 ---------------------------------...

2021-05-19 19:00:33 有 342 人看過有 16 人說讚

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【タンパク質が健康の基本】医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる【10分で本要約】

つい最近、またプロティン生活をはじめました。やっぱりコロナ太り怖いし、バランス大事だなぁという理由からです。昔からどうしてもタンパク質は少な目になりがちなのよね。プロティン生活をはじめたくなっ...

2021-05-17 19:00:16 有 298 人看過有 26 人說讚

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MCTオイルダイエットはなぜ痩せるのか？かまいたち山内さんが１０キロ痩せた理由を解説！

かなり前にMCTオイルダイエットを動画にしたような気がしたんだけど、なかったのでテーマに選んでみました。良質なオイルは腸活の基本なのですが、その中でもMCTオイルはかなりいろんな論文でお勧めされて...

2021-05-15 19:00:09 有 594 人看過有 18 人說讚

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更年期太り！内臓脂肪撃退！アラフォー・アラフィフでも痩せられるサプリはコレ？！

腸活ダイエットに成功した私ですが、やっぱり食べるのが大好きなので、そろそろ更年期太りが怖いんですよ。そんな時ある栄養素をちゃんととっていれば、更年期太り・内臓脂肪撃退できるという論文が…！アラフォ...

2021-05-12 19:00:30 有 437 人看過有 19 人說讚

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【便秘解消】腸内細菌とウンチの関係「大便通」を解説【10分で本要約】

毎日お肉ばかり食べて、食物繊維を一切採らない生活をして、自らの体で腸と腸内細菌、そして大便についての実験を行ったうんち博士として有名な辨野義己(べんのよしみ)先生のご著書、「大便通」を要約してみました...

2021-05-10 19:00:09 有 448 人看過有 28 人說讚